Kati Weilhammer

Seit über sieben Jahren begleite ich schwangere Frauen und junge Mütter durch die wohl aufregendste Zeit ihres Lebens – beginnend mit Yoga und Massage in der Schwangerschaft und weiterführend mit Babymassage, Yoga für Mütter und Beckenbodentraining.
Mein Unterricht ist abwechslungsreich, fordernd und ebenso entspannend. Mit geburtsvorbereitenden Körperübungen, Meditation und Atemübungen bereite ich die Schwangeren auf ihre große Transformation von der Frau zur Mutter vor und helfe ihnen, ihre inneren Kräfte zu entdecken und zu aktivieren, unterstütze sie darin, selbstbewusst, mutig und zuversichtlich dem Ereignis Geburt entgegenzublicken.

Jeder Frau begegne ich tolerant, undogmatisch und urteilsfrei, denn ich empfinde es als essenziell, dass jede Frau ihren eigenen Weg zum Muttersein findet und geht. Gerne unterstütze ich mit Rat und Tat. Dabei schöpfe ich aus dem umfangreichen Wissen meiner Krankenschwesterausbildung, meinen vielen Ausbildungen (u.a. bei Patricia Thielemann, Gurmukh Kaur Khalsa, Sabine Friese-Berg) und meinem intensiven Selbststudium. Mein Wissensdurst für die Themen Schwangerschaft und Geburt ist nicht zu stillen und so bediene ich mich abseits vom Yoga auch anderen Disziplinen, um mein Wissen und Kompetenz zu erweitern. Ich gebe regelmäßig Workshops zu verschiedenen Themenstellungen und teile mein Wissen in Yogalehrerausbildungen.

meine Klassen im HAIRU

Mami + Baby Yoga | Schwangerenyoga

Mami + Baby Yoga

Tues 10:30am – 11:30am

Sat 12:30pm – 1:30pm

Yoga nach der Schwangerschaft ist ein wunderbarer Weg, den Körper dabei zu unterstützen, sich zurück zu bilden. Begleitend zur Rückbildung bauen die ausgewählten Übungen gezielt die Muskeln auf, fördert die Stabilität und steigert die körperliche Fitness. Die vielfältigen Übungen stärken Beckenboden und die Bauchmuskulatur, lösen Verspannungen im Nacken-Schulter-Bereich und entlasten den Rücken. Es steht aber nicht nur die äußere Kräftigung im Vordergrund, sondern auch die Innere. Hier kannst du neue Kraft tanken, zur Ruhe kommen und entspannen und die Bindung zu deinem Kind stärken. Der Kurs sorgt also nicht nur körperliche, sondern vor allem auch für mentale Stabilität.

Mit der Rückbildung kann ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung begonnen werden. Zum Kurs darf das Baby gerne mitgebracht werden.

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Schwangerenyoga

Tues 9:00am – 10:00am

Sat 11:00am – 12:00pm

Mit dem Tag der Empfängnis beginnt die wohl aufregendste Zeit der werdenden – und damit auch eine Zeit großer Veränderungen. Das Leben steht Kopf, der Körper verändert sich in kürzester Zeit, die Emotionen fahren Achterbahn und die Hormone Karussell.

Die speziell auf die Bedürfnisse des schwangeren Körpers abgestimmten Übungen helfen den Frauen, jeden Tag dieser Lebensphase bewusst zu erleben und sich auf natürliche Art auf die Geburt vorzubereiten. Die Pränatalstunden vermitteln Kraft und gleichermaßen Entspannung und fördern das Loslassen trotz körperlicher Anstrengung. Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen und hormonell bedingte Missstimmungen können gelindert werden.
Die Yogastunde bietet der Mutter und dem jungen Leben zudem die Möglichkeit, in harmonischer Zweisamkeit miteinander in Kontakt zu treten und erste Bänder zueinander zu knüpfen.

Der Unterricht ist für alle gesunden Schwangeren jeden Trimesters geeignet und kann von Anfängern, wie geübten Yogis besucht werden.

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