Alisa Scheiter

Stress und der Umgang mit Stress bestimmte lange mein Leben. Bis ich gezwungen wurde umzudenken. Rückblickend kein schöner Moment und trotzdem einer, für den ich sehr dankbar bin. Die Suche nach mehr Leichtigkeit und Ruhe sowie ein gesunder Umgang mit Stress beschäftigen mich seit Jahren. Als Kopfmensch hat mir die körperliche Praxis besonders gut geholfen meine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und gemäß ihrer zu handeln. Das sich spüren, annehmen und für sich selbst eintreten ist das zentrale Ziel meiner Stunden. Das kann mal in Bewegung passieren oder auch in Stille und immer auch in Freude und Leichtigkeit.

AUSBILDUNG
• Zertifizierte Hatha Yoga Lehrerin (Patrick Broome, D)
• Zertifizierung Yin Yoga (Biff Mithoefer, Vancouver, USA)
• Zertifizierte Mindful2Work-Trainerin (Arbor, Susan Bögels, NL)
• MBSR-Lehrende (Arbor)
• Systemischer Business Coach (GST, D)

meine Klassen im HAIRU

Achtsames Yoga

Tues 4:30pm – 5:30pm

Für ein bisschen Me-time zwischendurch. Im Laufe der Stunde habt ihr die Gelegenheit mit euch selbst in Verbindung zu kommen und einen Moment der Ruhe zu genießen, um danach wieder entspannt dem Leben zu begegnen.

Im achtsamen Yoga geht es darum, dass wir so präsent wie möglich in unserem Körper sind. Wir lenken unsere Wahrnehmung zu den unterschiedlichen Empfindungen, Gedanken und Gefühlen die auftreten, wenn wir den Körper bewegen und atmen. Achtsames Yoga verknüpft Bewegung und Stille und ist eine wunderbar nährende Praxis.
In den Yogapositionen geht es nicht um das Erreichen oder Erzwingen eines körperlichen Ziels oder einer Leistung, sondern um das Erforschen des eigenen Körpers und seiner Grenzen. Wir fördern so die Achtung für das, was wir in diesem Moment leisten können und für die Person, die wir sind. So lernen wir auch im Alltag bewusster auf unsere Bedürfnisse einzugehen.
Geeignet für alle Yogis und Nicht-Yogis, die sich selbst spüren und frische Energie tanken möchten.

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